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低头族的福音肩颈训练课

现代人使用手机、电脑经常出现肩颈问题,容易出现头晕头痛烦躁失眠等症状,严重影响工作和生活,学习这个课程,只要坚持锻炼,所有问题都会一扫而空!

悦动精讲 01 - 站姿关节放松.mp4

悦动精讲 02 - 站姿反手绕肩.mp4

悦动精讲 03 - 摸肩绕圈.mp4

悦动精讲 04 - 反手挺胸.mp4

悦动精讲 05 - 卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4

悦动精讲 06 - 坐姿上肢序列激活.mp4

悦动精讲 07 - 后背拉伸.mp4

悦动精讲 08 - 眼镜蛇.mp4


静态精讲 01 - 全身动态伸展.mp4

静态精讲 02 - 胸部毛巾拉伸.mp4

静态精讲 03 - 虔诚祷告.mp4

静态精讲 04 - 俯身正反手起飞.mp4

静态精讲 05 - 俯身小翅膀起飞.mp4

静态精讲 06 - 俯身 V 字挺胸.mp4

静态精讲 07 - 俯身大回环.mp4

静态精讲 08 - 别着拉伸.mp4

静态精讲 09 - 背部筋膜放松.mp4

静态精讲 10 - 颈部筋膜放松.mp4


【练前自测】一个动作,帮你了解肩颈状态.mp4

【完整跟练】办公室 5 分钟放松训练.mp4

【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4

【完整跟练】静态版 20 分钟筋膜放松.mp4

【完整跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4.jpg


下载地址:
https://72k.us/file/5138588-442765576


资源链接
肩颈训练课【完结】.rar: http://545c.com/file/5138588-442765576
标签

低头族福音肩颈训练课颈椎病驼背含胸

发布日期

2020-05-12

擦亮日期

2020-05-12