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.心理学大师埃利斯经典作品集共三册[AZW3|EPUB|MOBI]

《理性情绪》、《控制焦虑》、《控制愤怒》
“我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!”
“我非常喜欢这个人,所以我一定要得到他的支持!” “我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!” “这门考试非常重要,我必须考过。”
“这所学校是我能力范围内最好的学校之一,我必须得到录取,否则后果不堪设想。”
“如果我真的患有重病,那就太恐怖了,我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。
” 总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗?但我们如何理性地对待这一现象,如何减轻这些情绪对我们造成的伤害,才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。
第一,无条件地自我接纳;
第二,无条件地接纳他人;
第三,无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
资源链接
心理学大师埃利斯经典作品集(套装共3册) AZW3下载 https://n802.com/file/12242611-448683454
心理学大师埃利斯经典作品集(套装共3册) EPUB下载 https://n802.com/file/12242611-448683460
心理学大师埃利斯经典作品集(套装共3册) MOBI下载 https://n802.com/file/12242611-448683465
标签

心理学情绪控制情绪管理

发布日期

2020-06-14

擦亮日期

2020-07-09

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