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.理性情绪[MOBI|AZW3|EPUB]

“我必须给新朋友留下深刻的印象。”\n“我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!”\n“我非常喜欢这个人,所以我一定要得到他的支持!”\n“我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!”\n“这门考试非常重要,我必须考过。”\n“这所学校是我能力范围内最好的学校之一,我必须得到录取,否则后果不堪设想。”\n“如果我真的患有重病,那就太恐怖了,我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”\n总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗?但我们如何理性地对待这一现象,如何减轻这些情绪对我们造成的伤害,才是我们真正需要思考的问题。\n阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。第一,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
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发布日期

2020-07-26

擦亮日期

2020-08-04

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